初めての方に 骨盤と生理とダイエット
骨盤と生理とダイエット
骨盤タイミングダイエットは生理周期を利用！生理が終わった今週、骨盤ダイエットのチャンス！
女性の骨盤は、生理に合わせて開いたり閉じたりしているのは、ご存知だと思います。
"骨盤が締まる"時期は、生理が始まってから2週間の低温期。
その時期は体調や気持ちが安定していて、カラダもよく動きダイエット効果が高まる時期とも言われています。
|
28日周期 | |||||||||||||||||||||||
|
生理の周期 | |||||||||||||||||||||||
|
卵 胞 期 |
黄 体 期 | ||||||||||||||||||||||
|
生 理 中 |
生 理 後 |
排卵後の調整期 |
生理前の不調期 | ||||||||||||||||||||
|
基礎体温 | |||||||||||||||||||||||
|
低 温 期 |
高 温 期 | ||||||||||||||||||||||
|
骨盤の開閉 | |||||||||||||||||||||||
|
締まっていく → |
緩んでいく → | ||||||||||||||||||||||
|
体 質 | |||||||||||||||||||||||
|
月経週間 |
ほっそり週間 |
リバウンド週間 |
ためこみ週間 | ||||||||||||||||||||
|
整体（骨盤ケア） | |||||||||||||||||||||||
|
○ |
◎ |
○ |
◎ | ||||||||||||||||||||
|
温熱療法ダイエット | |||||||||||||||||||||||
|
△ |
◎ |
◎ |
○ | ||||||||||||||||||||
※ あくまでも参考ですので、ご相談ください。